Welcome to Yael Nir's Fitness Academy 
 
In this academy you can find unique fitness classes designed for fitness
professionals, trainers & advanced enthusiasts,
who would like to get new fresh ideas, methods & class concepts to combine in their routine
 
I hope you will enjoy this site and find it useful, enriching & effective
 
Have a joyful and happy workout
 
Yael Nir
 
Elastiband Core& strength class
This workout includes creative ways to
***
Motor control and stability
*** 
strengthening core arms & muscles
*** 
balancing
*** 
coordination
*** 
etc
 
 
Elastiband stretch & fascia class 
This workout includes creative ways to
***
Improve flexibility in all body parts:
joints, muscles, fascia and nerve system.
***
Fusion balanced exercises to enhance
flexibility using creative positions.
***
Increasing ROM (range of motion) in different poses:
kneeling, standing, lying down, prone, supine, sitting atc .
***
 
שיעור קור גליל - Roll 
שיעור של שעה הבנוי מרצפים ארוכים הכוללים אלמנטים מעולם החיזוק,
הקור, והפאשיה. מתאים למדריכים וחובבי כושר מתקדמים. קובץ מערך מצורף
***
נתמקד בחיזוק חגורת כתפיים וזרועות
***
פלג גוף תחתון: חיזוק, יציבה שיווי משקל ורופריאוספציה
***
אירגון גוף ודיוק תנועתי בתרגולי שיווי משקל על ועם הגליל
***
מתיחות פאשיאליות המתמקדות בקוי אורך של גופנו
***
מיקוד קשב חיצוני לאורך כל השיעור
***
ועוד ועוד  
 
שיעור קור גליל - ROLL

מבצע 29 ש"ח

במקום 49 ש"ח

Elastiband Stretch & Fascia class

6$ Now in

12$ Price

שיעור אלסטיבנד מתיחות ופאשיה

מבצע 22 ש"ח

במקום 44 ש"ח

Elastiband Core Class

Now in 6$

Price: 12$

שיעור אלסטיבנד CORE

מבצע 22 ש"ח

במקום 44 ש"ח

Yael Nir is an Elastiband master trainer, personal trainer and group instructor, nutrition and fitness mentor . with 40 years of experience. owns a fitness studio in Israel since 2001